Oefening 91: Rekken van de Binnenzijde van de Bovenbenen

Stappen bij deze oefeningen

1. Ga goed rechtop zitten op de grond.
2. Maak een kleermakerszit met de voetzolen tegen elkaar.
3. Duw vervolgens beide knieën naar beneden zodat er rek ontstaat aan de binnenzijde van je bovenbenen.
4. Houd deze rek vast.