Oefening 90: Krachtoefening voor de Buigspieren van de Onderarm

Stappen bij deze oefeningen

1. Ga rechtop zitten op een stoel met armleuningen.
2. Neem een gewichtje of flesje in de hand.
3. Laat de onderarm steunen op de armleuning met de handpalm naar boven gericht.
4. Breng vervolgens je hand rustig volledig omhoog en weer langzaam naar beneden.