Oefening 70: Mobiliserende oefening voor het Strekken van de Bovenrug (1)

Stappen bij deze oefeningen

1. Ga op een stoel goed rechtop zitten met de voeten op de grond en de rug van de rugleuning.
2. Breng beide armen voorwaarts omhoog boven het hoofd. Strek nu de linkerarm nog iets verder uit naar boven en vervolgens de rechterarm.
3. Blijf tegelijkertijd omhoog kijken naar de handen.
4. Adem steeds in bij het verder uitstrekken van de arm en adem uit bij het laten zakken van de arm.