Oefening 51: Buikspieroefening in Ruglig (4)

Stappen bij deze oefeningen

1. Ga met je benen gestrekt op een matje liggen.
2. Leg je handen in je nek en druk je lage rug in de ondergrond door je buikspieren alvast op voorspanning te brengen.
3. Draai met je linkerbeen rondjes in de lucht en vervolgens met rechts.