Oefening 43: Mobiliserende oefening voor de Lage Rug (3)

Stappen bij deze oefeningen

1. Ga op je rug liggen op een matje.
2. Buig de knieën en plaats de voeten plat op de grond.
3. Laat beide knieën rustig naar links vallen en houd de romp vlak op de ondergrond en kijk naar rechts.
4. Breng de knieën hierna weer terug omhoog en laat ze daarna rustig naar rechts vallen en kijk hierbij naar links.