Oefening 32: Mobiliserende oefening voor Endorotatie van de Schouder (1)

Stappen bij deze oefeningen

1. Ga goed rechtop staan.
2. Wanneer de linkerschouder pijnlijk / beperkt is, breng je de linkerarm onderlangs achter je rug en de rechterarm bovenlangs achter je nek.
3. Houd hierbij een stok / badhanddoek in beide handen vast.
4. Trek d.m.v. de stok / de badhanddoek met je rechterhand de linkerarm achter je rug omhoog (endorotatie)
5. Laat de arm weer rustig zakken.