Oefening 25: Krachtoefening voor de M. Biceps - Buigspieren van de Bovenarm

Stappen bij deze oefeningen

1. Sta goed rechtop.
2. Neem een gewichtje of flesje in de hand.
3. Houd je arm naast je lichaam.
4. Buig je elleboog vanuit een volledig gestrekte arm en laat hem vervolgens weer rustig terug komen naar de startpositie.
5. De handpalm is hierbij naar boven gericht.