Oefening 16: Krachtoefening voor de Hamstrings - Buigspieren Knie

Stappen bij deze oefeningen

1. Ga goed rechtop staan.
2. Neem steun aan een stevig steunpunt zoals het aanrecht of een stoel.
3. Breng uw linkerbeen gebogen naar achteren
4. Laat deze vervolgens weer langzaam zakken zonder de grond aan te raken.