Oefening 13: Krachtoefening voor de Zijwaartse Strekkers van de Heup (3)

Stappen bij deze oefeningen

1. Ga goed rechtop staan.
2. Neem steun aan een stevig steunpunt zoals het aanrecht of een stoel.
3. Breng uw been zijwaarts gestrekt omhoog, laat uw been vervolgens langzaam zakken.