Oefening 12: Krachtoefening voor de Bovenbenen in Stand (2)

Stappen bij deze oefeningen

1. Ga goed rechtop staan.
2. Maak een grote uitvalspas met je linkerbeen, buig door de linkerknie waarbij de rechterknie richting de grond gaat.
3. Voorkom dat je knieën naar binnen draaien en houd de linkerknie boven de hiel.
4. Houd de romp rechtop en evenwijdig aan het linkerbeen.