Oefening 11: Krachtoefening voor de Bovenbenen in Stand (1)

Stappen bij deze oefeningen

1. Ga goed rechtop staan.
2. Zet je voeten op heupbreedte.
3. Doe net alsof je gaat zitten en zak rustig zover mogelijk door de knieën.
4. Houd hierbij je romp rechtop en evenwijdig aan je onderbenen.